Le Taiji Quan (ou Tai-Chi Chuan) est un art-martial chinois traditionnel appartenant à la famille interne (neijia). C’est-à-dire que l’emphase est mise sur la culture du corps, de l’esprit et du souffle Qi, afin de développer des mouvements souples et fluides, ainsi qu’une puissance interne libre de tensions.

C’est une pratique de santé et de longévité aujourd’hui reconnue au Patrimoine culturel immatériel de l’UNESCO.

Dans ce cours, vous apprendrez l’approche du Chen Shi Xin Yi Hun Yuan Taijiquan (ou Hunyuan Tai-Chi), créé par le Grand Maître Feng Zhi Qiang. (Pour plus d’information sur le Hunyuan Taiji et son fondateur: Qu’est-ce que le Hunyuan Taiji)

Une partie importante de cette approche est dédiée au travail interne et au Qigong. Nous verrons entre autre:

• La routine de 24 mouvements du Hunyuan Taiji: Une routine fluide et gracieuse qui condense l’essence du Taiji de style Chen.
• Les principes fondamentaux du Taiji: La mécanique du mouvement et du travail interne.
• Les postures statiques: Comment développer la relaxation et la puissance interne.
• Le Hunyuan Neigong (Qigong): 12 exercices de Qigong thérapeutique pour la santé et le développement martial.
• Les exercices dérouler la soie (Chansi gong): Des mouvements de cercle, de spirale et de rotation pour délier le corps, les articulations et défaire les tensions.
• Les exercices de relaxation (Fangsong gong): Plongez dans une relaxation profonde de tout le corps et un ressenti énergétique.
• La routine de 38 mouvements avec la force explosive (Pao chui).
• Les routines de maniements d’armes (épée, sabre, bâton, lance, etc.)
• Les exercices à 2 ou pousse main (Tui shou).
• Les applications martiales des mouvements du Taiji.
• Notions théoriques sur le Taiji, le taoïsme, l’achimie et la médecine chinoise: Imprégnez vous de la sagesse et de la philosophie taoïste. Le Yin et le Yang, les méridiens d’acupuncture, les 3 dantians, etc.