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Alors que se terminait le cycle du Serpent de Bois, marqué par l’introspection et la mue silencieuse, une vibration radicalement différente a commencé à déferler sur nous. Le 17 février 2026, nous franchissons officiellement le seuil de l’année du Cheval de Feu Yang (丙午 – Bǐng Wǔ). ✨ Contrairement à la nature posée et réfléchie du Serpent de l’an dernier,…
Alors que le froid hivernal enveloppe encore le Québec ❄️, une énergie nouvelle et rafraîchissante commence à poindre à l’horizon. Le Nouvel An chinois, célébré cette année le 29 janvier 2025, marque l’entrée dans l’Année du Serpent de Bois 🐍🌳. C’est ainsi que se conclut l’année du Dragon de Bois (甲辰 Jia Chen) pour laisser place à l’année du Serpent de Bois…
Le 10 février a marqué le début de l’année du Dragon de Bois. Selon la tradition du nouvel an chinois, aussi appelée Fête du Printemps (chun jie 春节), les festivités s’étaleront sur deux semaines, prenant fin à la pleine lune du 24 février, soulignée par la Fête des Lanternes (yuan xiao jie 元宵节). Cette année, conformément au calendrier lunaire, s’inscrit dans la combinaison…
Le 22 janvier 2023 sonnait le début de la nouvelle année chinoise, celle du Lapin d’Eau. Selon le calendrier lunaire, chaque année est une combinaison des cycles des 10 troncs célestes (tian gan 天干）et 12 branches terrestres (di zhi 地支). Le tronc céleste de cette année est le 10e, (癸 Gui) qui correspond à l’élément Eau et la branche terrestre…
Savais tu que tu avais 5 montagnes et 4 rivières dans le visage? La vision Chinoise de l’homme est fondée sur le concept holistique de l’union entre l’homme (microcosme) et la nature (macrocosme). Ainsi, on retrouve une multitude de références géographiques, astronomiques, météorologiques ou calendériques à l’intérieur du humain. L’une des façons de voir le visage consiste à associer les…
Aujourd’hui, le 21 décembre 2022, est le solstice d’hiver. Selon le calendrier solaire chinois, c’est la 22e période des 24 jieqi 节气 nommée ‘’l’arrivée de l’hiver’’ (dong zhi 冬至), qui a lieu du 21 décembre au 6 janvier. Il s’agit de la journée la plus sombre de l’année, mais aussi le point tournant où la lumière commencera à augmenter progressivement dans…
Le taoïsme, comme son nom le dit, est l’école du tao (dao en Pinyin). Mais que signifie ce terme exactement?
Le relaxation, en chinois 松 song, est le principe fondamental de la pratique du Taiji Quan. Elle s’applique non seulement au corps mais aussi à l’esprit. Conserver l’état de relaxation en tout moment est le principal objectif de la pratique du Taiji Quan et c’est aussi ce qui le différencie des autres arts martiaux.
Le 1er février 2022 sonnera le premier jour de l’année du tigre d’eau selon le calendrier lunaire chinois. Chaque année est une combinaison des cycles des dix tronc célestes et 12 branches terrestres. Le tigre, qui correspond à la 3e branche terrestre, est de nature Yang et appartient à l’élément Bois. Il représente le courage, la force, mais aussi la souplesse et la passion. Il sera combiné au 9e tronc céleste qui répond de l’élément Eau. Les deux seront en harmonie, puisque l’Eau nourrit le Bois, selon le cycle des 5 éléments.
Le Qigong des huit pièces de brocarts (Ba Duan Jin 八段锦) est l’une des routines traditionnelles les plus pratiquées en Chine et à travers le monde. Elle a récemment connu un regain de popularité dû au fait qu’elle a été mise de l’avant en Chine afin d’aider à combattre la pandémie de COVID-19. Plusieurs recherches scientifiques ont permis de constater les nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale que pouvait apporter la pratique régulière du Ba Duan Jin.
Voici quelques extraits de recherches scientifiques récentes sur le Ba Duan Jin:
Qigong for the Prevention, Treatment, and Rehabilitation of COVID-19 in Older Adults. Am J Geriatr Psychiatry. 2020 Aug; 28(8) 812-819
Nous recommandons d’utiliser le Ba Duan Jin pour la prévention de la COVID-19 et le traitement des symptômes respiratoires en cas d’infection, ainsi que pour la gestion du stress associé à la pandémie.
Source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7227578/
Tai Chi Chuan and Baduanjin Increase Grey Matter Volume in Older Adults: A Brain Imaging Study. J of Alzheimer’s Disease. 2017 Sept; 60(2) 389-400
Les résultats ont démontré que la pratique du Tai Chi Chuan et du Baduanjin pouvaient augmenter considérablement le volume de matière grise (GMV) dans l’insula, le lobe temporal médian et le putamen après 12 semaines d’exercice… La pratique du Baduanjin a également amélioré le contrôle mental, la reconnaissance, le toucher et la mémoire de compréhension par rapport au groupe témoin.
Source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5659386/
A Systematic Review and Meta-Analysis Baduanjin Qigong for Health Benefits: Randomized Controlled Trials. Evidence-Based Complementary and Alternative Med. 2017 March, 17 pages.
Les résultats compilés de cette revue systématique montrent que la pratique du Baduanjin est bénéfique pour la qualité de vie, la qualité du sommeil, l’équilibre, la force de la poignée, la flexibilité du tronc, la pression artérielle systolique et diastolique et la fréquence cardiaque au repos.
Source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5359459/
